Category

Bekkenbodem
toiletpapier smiley- ontlasten
Kunnen we op de verkeerde manier “naar toilet gaan”? Het antwoord is dus “JA”. Hoge toiletten zijn niet goed voor het ontspannen van de spieren tijdens het ontlasten. Met als resultaat : duwen op de organen en bekkenbodem met als gevolg: verzakking, verzwakte bekkenbodemspieren, constipatie,…. TIP: de knieën moeten altijd hoger zijn dan de heupen...
Read More
rolling stones t-shirt-blote buik-strak
Snel dat buikje kwijt na de zwangerschap? Train eerst je bekkenbodemspieren…. De bekkenbodemspieren kan je niet zien. Dat maakt het moeilijker om ze te oefenen dan bijvoorbeeld je armspier. Toch zijn ze zo belangrijk, want met een bekkenbodem in goede conditie vermijd je klachten zoals pijn of urineverlies. Het is  nooit te laat om die...
Read More

Categorieën

Top