toiletpapier smiley- ontlasten

Kunnen we op de verkeerde manier naar “toilet” gaan?

Kunnen we op de verkeerde manier “naar toilet gaan”? Het antwoord is dus “JA”. Hoge toiletten zijn niet goed voor het ontspannen van de spieren tijdens het ontlasten. Met als resultaat : duwen op de organen en bekkenbodem met als gevolg: verzakking, verzwakte bekkenbodemspieren, constipatie,…. TIP: de knieën moeten altijd hoger zijn dan de heupen...
Read More
mama-kind-zee

Testimonial Postnataal Perifit gebruik

Waarom Perifit? Wat mij vooral aanspreekt bij de Perifit is het gebruiksgemak. Iedere moeder met een klein kindje begrijpt dat je niet veel tijd meer hebt om uw huishouden gedaan te krijgen, laat staan om elke week naar de kinesitherapeut te gaan om daar met een beetje geluk te kunnen trainen zonder dat uw (b)engeltje...
Read More
rolling stones t-shirt-blote buik-strak

Snel dat buikje kwijt na de zwangerschap? Train eerst je bekkenbodemspieren….

Snel dat buikje kwijt na de zwangerschap? Train eerst je bekkenbodemspieren…. De bekkenbodemspieren kan je niet zien. Dat maakt het moeilijker om ze te oefenen dan bijvoorbeeld je armspier. Toch zijn ze zo belangrijk, want met een bekkenbodem in goede conditie vermijd je klachten zoals pijn of urineverlies. Het is  nooit te laat om die...
Read More

Magali Le Clef – Kinesitherapeut – Specialisatie bekkenbodemtraining

Top