Kunnen we op de verkeerde manier naar “toilet” gaan?

Kunnen we op de verkeerde manier “naar toilet gaan”?

Het antwoord is dus “JA”. Hoge toiletten zijn niet goed voor het ontspannen van de spieren tijdens het ontlasten. Met als resultaat : duwen op de organen en bekkenbodem met als gevolg: verzakking, verzwakte bekkenbodemspieren, constipatie,….
TIP: de knieën moeten altijd hoger zijn dan de heupen bij het ontlasten. Gebruik een voetenbankje, opstapje, kistje,…Het werkt supergoed, ook al ondervind je nog geen last van!

Wens je een paar tips en oefeningen voor je bekkenbodemspieren? Klik Hier

Probeer het eens en deel je ervaring met me! Wens je de Squatty Potty? Klik hier.
Hieronder een leuk video met “speciale humor” weliswaar maar met beeld en uitleg;)

 

 

 

Related Posts

Leave a Reply

Top